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　　在这(zhè )个时节该(gāi )如何调理(lǐ )养生(shēng )？宋曙(shǔ )霞认为，在(zài )饮(yǐn )食(shí )上可(kě )多吃(chī )有芬芳气(qì )味的(de )蔬菜，如韭菜(cài )、香菜、葱、蒜、荠(qí )菜、香椿等，以疏肝(gān )柔肝。另外(wài )，俗(sú )语称“春日吃(chī )春芽”，也就(jiù )是说这个(gè )季(jì )节(jiē )可吃鲜绿的嫩芽，比如(rú )豆(dòu )芽(yá )、蒜(suàn )苗、豆苗(miáo )、莴苣(jù )等，禁食或少食(shí )辛辣刺激食物，以免肝火上(shàng )炎(yán )。