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　　在这个时节该如何调理养(yǎng )生(shēng )？宋曙霞认为(wéi )，在饮食上(shàng )可(kě )多(duō )吃有芬(fēn )芳气味的蔬菜，如(rú )韭菜(cài )、香菜、葱(cōng )、蒜、荠(qí )菜、香椿等，以(yǐ )疏肝柔(róu )肝(gān )。另外，俗语称“春日(rì )吃春芽(yá )”，也就(jiù )是(shì )说这(zhè )个季节可(kě )吃(chī )鲜绿(lǜ )的(de )嫩芽，比(bǐ )如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣(jù )等，禁食或少(shǎo )食辛辣(là )刺(cì )激食物(wù )，以(yǐ )免肝(gān )火上(shàng )炎。