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　　在(zài )这个时(shí )节(jiē )该如何调理养生(shēng )？宋曙霞认为，在饮食上可(kě )多(duō )吃(chī )有芬芳气味的(de )蔬菜，如韭(jiǔ )菜(cài )、香菜、葱、蒜、荠菜、香(xiāng )椿等，以疏肝(gān )柔(róu )肝。另外(wài )，俗语(yǔ )称(chēng )“春(chūn )日(rì )吃春芽”，也就是说这(zhè )个季节可吃鲜绿(lǜ )的嫩(nèn )芽，比如豆芽(yá )、蒜(suàn )苗(miáo )、豆苗、莴苣等，禁(jìn )食或(huò )少食辛辣(là )刺(cì )激(jī )食物，以(yǐ )免(miǎn )肝(gān )火上炎。