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　　在这(zhè )个(gè )时节(jiē )该如何(hé )调(diào )理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如(rú )韭菜(cài )、香菜、葱、蒜(suàn )、荠菜(cài )、香(xiāng )椿(chūn )等，以疏肝(gān )柔(róu )肝。另(lìng )外，俗语称“春日吃(chī )春芽(yá )”，也就是(shì )说(shuō )这个季(jì )节可吃(chī )鲜绿的(de )嫩(nèn )芽，比(bǐ )如(rú )豆芽(yá )、蒜苗(miáo )、豆苗、莴苣等(děng )，禁食或少食辛辣刺(cì )激(jī )食物，以免肝火上(shàng )炎。